您好，您这样的情况您可以试试练习您的会阴部的肌肉，比如说练习缩阴，让您的盆底肌肉更加紧，更有利于控制小便。指导意见您好，建议您按照我说的方法试试看是不是有效，但是这个方法需要时间证实疗效，不是练习一两次就可以的。
祝您健康！
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