问题分析：你好！你的情况如果没有受到外伤，考虑是因过度劳累导致的腰肌劳损症状。也不排除有椎间盘或骨质增生问题。意见建议：可以先通过按摩，热疗，局部用药缓解症状。
最好尽快去做个检查，明确病因，有效对症治疗。平时注意多休息，避免长时间保持一个姿势，且注意保暖。
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