问题分析：这种情况如果是以前关节扭伤引起的关节僵硬粘连，一般多活动关节才能逐渐好转的。如果疼痛应该不能过度的运动的。
意见建议：建议先局部外用活血化瘀类的中药外敷促使局部的粘连消退及疼痛的消退。然后用手搬动关节活动锻炼。尽量先不要长时间的走路运动。
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