3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好。

问题分析：你好，身体的长高与骨骺有关，骨骺闭合之前就会刺激骨骼的生长，身体也就可以长高，骨骺闭合之后，身体也就无法生长，再怎么锻炼也不能增高了。

意见建议：你说的方法对长高是有帮助的，但是前提是骨骺没有闭合骨骼还可以生长。你现在的年龄骨骺接近闭合，所以身高增长的速度不是很明显了，还能不能长高拍个膝关节的平片看一下骨骺的情况就行。