11岁儿童体重100斤怎么减

11岁儿童如果未开始发育50Kg,是有些胖.但是否肥胖还要参考身高。小儿不适合药物及手术减肥，适合用饮食疗法加运动疗法。

饮食要高蛋白.低脂.低碳水化合物饮食。运动要循序渐进.可以选择快走，每日30分钟,每次运动完以不感到疲累为佳。良好的饮食习惯对减肥具有重要作用,见意少吃甜食.避免晚餐过饱，不吃夜宵。

不吃零食，少吃多餐,细嚼慢咽。