如何减轻多囊卵巢综合症的并发症

没来了，并且最近精神不好，老想睡觉，但是睡眠质量却不好，老做梦，每天大便至少也得三次，胃口也不是太好，吃点东西就不舒服，体重也增加了，并且感觉唇部的胡须好像更严重了，伴随有面部痤疮，苦不堪言啊发病时间及原因:06年检查出来的，开始也是月经不调，后来也有月经不调，但是基本上都能来，也没太在意，但是这次都两个月了，并且比以往感觉严重治疗情况:06年7月份时候吃医院开的开的哪些中成药，月经稍微正常了，08年的时候又不正常了，还是吃的同样的药，这次检查好像比上次严重想要得到的帮助:我应该注意哪些，比如饮食，运动。