我臀部大腿很胖怎么减肥

病情分析：你好，本身女性因为雌激素水平的影响就是相对容易下半身脂肪堆积的指导意见：这样的情况下主要就是注意积极减肥的。

要注意多锻炼提高基础代谢和减脂，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。不要节食再说一次。注意坚持。以上是对“我臀部大腿很胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！