问患者提问

运动完多久才能进食可以保证不发胖？

我是个非常爱运动的人，早上有晨跑的习惯，想问问跑完后多久可以吃早餐？之前我每次都是跑完半小时后进餐，可最近发现胖了，很忧伤。还有身边不吃早餐的人都偏瘦，难道不吃早餐能减肥？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分指导意见：按照你的描述建议还是坚持吃早餐，这种情况对于自身没有什么影响的，属于健康的生活习惯，身体的变化是阶段性的，不需要在意以上是对“运动完多久才能进食可以保证不发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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