绝经与心血管疾病,可不可以吃坚果

绝经与心血管疾病,不宜多吃坚果。绝经与心血管疾病患者饮食安排应少量多餐，避免过饱，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及蔬菜水果。晚餐应少而清淡，食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

多吃富含钾、钙、铁的食物，多饮水减少食盐摄入量。坚果类的食品一般都含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质及维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病方面有极好的功效。