如果坚持不下吃苹果怎么办。

问题分析：上述措施对体重的影响不大。可以采取体育运动与饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。意见建议：

1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。

2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。