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问患者提问

肌肉拉伤长时间不运动，偶尔一次剧烈运动后

长时间不运动，偶尔一次剧烈运动后，浑身疼痛，应该是肌肉拉伤。请问怎么恢复？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：肌肉拉伤后应及时停止运动。在24小时之内建议冷敷，促进凝血，24小时之后，可以采取热敷，同时在医生的指导下，用一些活血化瘀的膏药进行缓解，多注意休息。
饮食可以多吃一些含蛋白质、维生素的清淡饮食。

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