运动要与饭前饭后相隔多长时间最好？

运动要与饭前饭后相隔多长时间最好　一个小时. 一般来说,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适. 　同样,在饭后也不能立即去参加激烈运动.如果饭后马上参加激烈运动,可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,从而也会影响胃肠的消化和吸收。