你好，通过您描述的情况考虑是腰椎轻度的滑脱。,轻度的滑脱对生活影响不大的，平时注意不要着凉，不要提重物。可以适当的做一些非负重的锻炼提高腰背肌肉提高腰椎稳定性。
可以采用热敷，烤电等理疗的方法缓解不适的症状
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