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跑步膝盖疼怎么恢复

我体质一直比较差，后来就慢跑锻炼身体，这几天突然膝盖内侧疼痛，有阵痛，膝盖疼怎么恢复？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先跑步膝盖疼痛，是由于韧带损伤引起的典型表现，这种可以选择理疗按摩的方法来积极的进行治疗，才能够达到很好的治疗效果，每天慢跑半小时至一小时。
要循序渐进，不能一下运动过多。建议局部热敷。

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