维生素A的摄入量一次是多少？

中国居民膳食维生素A推荐摄入量（RNI）（中国营养学会制定）年龄／岁RNIμgRE0～4000.54001～5004～6007～7001170014男800女70018800700孕妇：初期800中期900后期900乳母1200　注：建议儿童及成人膳食维生素A1／3～1／2以上来自动物性食物；

但孕妇膳食维生素A来源应以植物性食物为主　膳食中维生素A的来源各类动物性食品中，含有视黄醇或视黄酰酯等维生素A前体，但动物性食品中也含有约占维生素A活性10％左右的β胡萝卜素，乳类中β胡萝卜素的含量更高些，约占乳类维生素A活性的30％。

植物性食物只能提供维生素A原类胡萝卜素。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中。不同的类胡萝卜素的生物利用率、生理学价值的差别很大。