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怎样上夜班不困

最近才开始上夜班，不太适应啊，特别累，一到睡觉点了就特别的困，总瞌睡，因为公司规定，值夜班不准瞌睡，我这也控制不住啊，但也不能睡啊，有什么方法可以上夜班不困呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上夜班会打乱正常的作息规律，到了正常睡觉的时间，肯定会犯困，可以饮茶来调解，茶中含有咖啡因，具有提神兴奋的功效，所以人就不容易困，也可以做运动，激活全身的细胞，同时也可以做些其他的事情，转移注意力，集中思考问题，让脑细胞活跃起来，也不容易犯困。

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