每天怀疑自己得了各种绝症，高度紧张，对生

心理分析：您好，你的这种恐惧，在心理咨询中是一种疑病症状。由于患者完美主义的性格倾向，以及诱发恐惧的生活事件造成的，要想消除恐惧，首先要去除对于健康极端的看法。心理指导：

1、生活中本来就存在各种各样的风险，即使没有疾病，也会有各种天灾人祸，但是，这都是小概率的事件，过度的关注这些，只会让自己精神紧张，白白担心，所以，要保持顺其自然的态度，开朗的心态，规律的生活才是健康的条件。

2、转移注意力。学会去做一些爱好，早上坚持锻炼身体，多和朋友在一起，精神彻底放松了，你的症状就会消除。