双膝髌腱炎怎么治疗和恢复？

问题分析：您好！根据您描述的情况，一般髌腱炎是运动过量或者运动不当引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。其主要为蹲跳时疼痛，行走平路不受影响，查体可及髌下深压痛，就是膝盖下方一点处疼痛，根据慢性髌腱炎的程度，分为四期：

1、运动后出现疼痛；

2、开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；

3、运动时和平时均出现疼痛；

4、髌腱撕裂。非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，注意不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。应该保暖、限制过量运动、加强股四头肌的力量训练。必要时使用膝关节固定器或者石膏托进行固定3周，使胫骨粗隆肌腱止点得到充分的修复，以获得根治性治疗。祝您早日康复！