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轻度抑郁症患者自我治疗的方法有哪些？

朋友很少，有烦心事说不出去，导致自己患上了抑郁症，平时心情很低落，看待事情总是往坏的方面去想，思维迟缓，不爱说话，这样就更交不到朋友，形成了一种恶性循环，真的不知道怎么办，好无助。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你好，这里面儿，你不宣泄自己的负性情绪积压在心间，时间长了就造成今天这样的局面。心理指导：后再有什么样的事情一定要告诉你的朋友只是一种宣泄，负性情绪的方法也就是把你体内的心灵垃圾全部都倒出来了。

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