医生我身高153.体重130

身高153厘米，体重138斤，根据计算Bmi等于27.76，需要健康减肥，减肥并不是绝对的节食，要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。