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亚健康导致睡眠紊乱怎么办？

亚健康导致睡眠紊乱怎么办？患有亚健康，然后造成睡眠紊乱，怎么办？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况建议注意生活规律，并且注意适当运动，多注意补充营养，以及避免压力大，可以外出走走，有助于改善这个情况的，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠

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