减肥最好的办法是运动加上饮食上的注意。山楂是有助于消化的作用，尤其是消肉食。黑芝麻可以补肾。这两者并没有很明显的减肥作用。
快速减肥的方法，多数都会有反弹，而且对身体损伤较大。建议还是循序渐进的进行，避免油腻、甜食，每天要有足够的运动量，这点非常重要！
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