你好，根据你的描述，你想知道如何治疗你的腰部问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。指导意见平时的话，有时间就用冰袋敷敷，如果没有冰袋，可以用冰棒来替代下。
平时多按摩按摩这块，腰部的恢复，还是很需要时间的。你打篮球的，就应该知道麦蒂也是腰伤问题。希望你幸福。
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