核桃阿胶粉有没有效果？

你好！核桃阿胶粉有健脑益智，补气养血，润燥化痰，润肺润肠，散肿消毒的功效。毕竟是一种保健品它的药用价值是很小的。

失眠一般和自己的紧张情绪，心理压力的增大及环境等因素有关。平时建议你多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。

上床后听听舒缓音乐，看看无聊的书或电视节目。不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。还可以服一些安神补脑夜等中成药。