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得了腰椎间盘突出的人应该注意些啥？

得了腰椎间盘突出的人应该注意些啥？现在每天都感觉活动起来很累，并且腰椎转体的时候也很累，不知道该怎么办才好，不知道治疗腰椎方面的疾病应该选择哪些方法，很茫然.无，得了腰椎间盘突出的人应该注意些啥？现在每天都感觉活动起来很累，并且腰椎转体的时候也很累，不知道该怎么办才好，不知道治疗腰椎方面的疾病应该选择哪些方法，很茫然。

提问时间：2020-04-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.医生询问

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