维生素B是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成

指导意见：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。但它并不能减肥。适当补充维生素B是可以的。

减肥的话要靠运动，饮食合理。