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失眠多吃什么好那？

健康咨询描述：我最近工作压力挺大的，每天都要加班加点到很晚，这几天我就感觉自己的精神很差，每天都睡不着觉，白天呢又没有精神工作，现在我真的好苦恼不知道我生活中多吃什么对改善我的失眠的症状有好处。想得到怎样的帮助：失眠多吃什么好那？

提问时间：2021-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的患者生活中的主食可以选择：小麦、荞麦等矿物质丰富的食物；多吃些新鲜的蔬菜，例如山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物；
也可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

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