鸡蛋中含有丰富的蛋白质，吃鸡蛋可以补充人体所需的营养，你这个年纪，每天一个鸡蛋，可以促进生长。同时，鸡蛋中含有两种人体必需氨基酸，色氨酸和酪氨酸，具有抗氧化作用。
男人每天一个鸡蛋，对皮肤好的同时，还能强健身体。
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