你好！根据你的这种情况，建议使用少林跌打止痛膏，此药活血散瘀，消肿止痛。用于风湿痛，筋骨痛，关节痛，肩酸腰痛以及跌打肿痛。
此外，要注意驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开。
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