大便不成形，舌头有齿痕

您好，根据您的情况描述考虑，您目前有，消化不良的情况，这往往是由于不良的生活习惯导致的，建议您应该注意休息，别吃辛辣刺激和难以消化的食物，不要吸烟喝酒，同时结合一定量的体育运动。

同时还可以口服肠道益生菌，如乳酸杆菌，枯草杆菌，双歧杆菌等，任选一种服用一周以上观察一下效果。