睡前两只小腿肚发软无力

一个月前左脚脚踝被撞到消肿后脚踝里明显摸得到有个像黑豆大小的硬块，之后晚上去骑自行车每晚骑一个小时左右。期间游泳过几次，几天后睡觉的时候双腿小腿肚发软无力有时候感觉到臀部也是发软无力。痛后几天这边天气转凉需要医生帮助提供远程诊断:这是什么引起的？我应该怎么做才能缓解这个情况