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治疗失眠的简便方法？

治疗失眠的简便方法？我没生孩子之前特别的爱睡，怎么生完小孩以后晚上就睡不着了，现在皮肤变的黄黄的，头脑晕晕的，整天没有精神，因为晚上经常性的睡不好，半夜醒来以后就睡不着了，我想咨询一下在饮食上要注意什么。经常失眠在饮食上要注意一些什么？

提问时间：2022-01-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要干预治疗。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，饮食因素无明显改善睡眠问题作用，尽量少饮用刺激和兴奋性饮品。

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