遇到问题总是忐忑难受，吃不下饭

指导意见：考虑您存在焦虑情绪,要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。

对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

以上是对“遇到问题总是忐忑难受，吃不下饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！