初潮一般有几天，第3天时能不能剧烈运动？

问题分析：根据你的年龄13岁，结合你第一次来月经，来月经的时间在3到7天不一定的，月经期，尽量避免剧烈运动，以免引起月经量增加，经期延长。

意见建议：你好，对于青春发育期的少女来说，虽然月经来潮后，卵巢功能还不健全，分泌激素还不稳定，所以月经不一定规律，月经的周期不一定，经期不一定，建议月经期，注意保暖，多喝红糖水促进经血的排出。