问患者提问

怎样才能快速入睡，我天天失眠是使得精神不好的。

晚上经常是难以入睡的，我该怎样才能快速入睡的，有好睡眠的？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的头部，可以改善头部血液循环的情况的作用，调节头部压力的情况的作用，同时可以补充一些合欢花这样的食物，可以有一定的作用起到改善睡眠的情况的作用

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