坐月子怎么控制体重！

尽管你希望眷恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月。

1.常常量体重在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定本人的体重，随时控制体重变化状况。

2.三餐有规律日常三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌饥不择食。吃得过快、食物嚼得不精致，不但给胃增添了累赘而且不利于消化。

3.不要吃夜宵尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺少消耗，脂肪很轻易在体内囤积。

4.少吃甜食和少吃油腻食物，多吃富含蛋