你好，这种方法可以减轻体重，但是不能健康瘦身，会缺乏营养，减肥建议你进行锻炼，控制饮食，切忌使用减肥药。可以每天坚持散步一小时以上，仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动。
尽量避免吃油腻食物，高热量，高脂肪食物。
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