治疗肩周炎颈椎病的最好方法。

你好建议一是摇肩法.忍痛尽量伸直患手做大回环动作幅度由小到大速度由慢到快次数由少到多.做了顺时针方向再做反时针方向每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）.二是爬墙法.先把患手贴近墙面尽量抬高在墙上划一记号然后每天都坚持伸展手臂超过以前的记录每天坚持数次.三是拉伸法.把一只小滑轮吊起来两手拉着滑轮下绳的两端双手作不断来回拉伸运动次数要逐步增加并由慢到快每天也坚持数次.经过这三种方法的反复锻炼两星期后她左手的疼痛有所缓解一个月左右就可以伸屈自如了.现在每天坚持锻炼肩周炎再也没有复发过.对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。