问题分析：会员您好：练金鸡独立，后腰背部的肌肉要处于紧张状态，时间最长了肌糖原分解产生乳酸会引起肌肉的酸痛。意见建议：您刚开始练金鸡独立，当然会出现疼痛，当您练得时间长了就不疼了。
如果疼痛的严重可以做一下热敷，加快乳酸的吸收。
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