您好，根据您的情况指定健康计划，注意饮食，不宜食用过于油腻和刺激的食物，戒烟限酒，注意补充维生素和矿物质，多吃水果蔬菜。
指导意见建议选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。
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