白天尿频，晚上很正常

好几年了，白天小便次数挺多的，有时候不到一小时一次，一天怎么也得七八次，喝水后很快就排尿，有时候喝水也不多，一上午也得三四次，晚上喝水也不少，但睡觉后不会小便，也就是早晨起床后排尿，晚上喝水也不少，但早晨口还挺干的，有手淫的习惯，有时候出门就害怕老找厕所曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:请问大夫这是怎么导致的，该怎么调节。