月经期间可以吃核桃吗?月经期应该多吃什么水果比较好

病情分析：您好，痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。意见建议："

1.有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，因此要特别注意保暖。

2.不吃生冷辛辣食物，喝红糖姜茶，给子宫温暖，有利于经血顺畅流出。

3.多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎，避免经期出现贫血的症状。

4.经期前、中时间段内应当适当活动一下，使血流畅通。

5.如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

6.要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

7.如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。"