饭前运动好还是饭后运动好饭前饭后多长时间在运动

问题分析：你好，体育锻炼的时间问题，可能你还是学生吧？按照常规可分早晚为好，早上在饭前适量的运动；而晚饭后可散步等，有助于消化，消耗能量。

意见建议：建议，早上锻炼要静下心来再吃饭，有利于胃肠道的吸收；晚饭后的运动应在饭后30分钟为宜，如果过早的运动会造成胃部不舒。