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晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗

肚子上肉多多，最主要是脸肥腿肥，想通过晚上跑步二十分钟来减肥可以吗

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，通过控制饮食和合理运动减轻体重是可以的，不过这是一个长远的过程，不会一朝一夕见效的，每次运动要在半个小时以上，因为脂肪是在运动半个小时以后才开始消耗的，二十分钟是达不到效果的。

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