每天晚上睡觉很累，后背疼，怎么可以缓解

你好，根据你的描述，这样的情况考虑腰肌劳损或者过度劳累导致的肌肉酸疼。建议多注意休息，疼痛部位外用活血止痛膏药，配合三七片、活血止痛类药物，配合按摩，热敷等，不要劳累着凉。

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