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什么时候喝酸奶好

我喜欢喝酸奶，把酸奶当饭吃，饿了就喝酸奶。朋友说我这样喝根本没用，对身体起不到什么营养的作用，那什么时候喝酸奶才是最好的呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶在饭后半小时到两小时喝最好，这时胃里的酸性较弱有利于乳酸菌的生存和人体的吸收。晚上喝酸奶还有补钙的作用。但要注意不要空腹喝酸奶，喝酸奶时也不要加热，否则会杀死奶中的性乳酸菌。

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