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问患者提问

一星期减肥10斤有哪些办法

我的前男友再过一个星期就结婚了，我想去凑热闹，但觉得自己有点胖，一星期减肥10斤有哪些办法？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想一星期瘦10斤可以通过运动，每天跑步或者快走锻炼一个小时左右。在饮食上需要格外注意饮食，少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意补充能量，避免低血糖。
还可以口服一些减肥的药物来达到短期内减肥的效果。

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