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有什么蔬菜是补钙和维生素D

提问时间：2020-05-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜含有钙补钙要同时减少钙的流失比如不和浓茶咖啡少喝可乐避免高盐摄食等等

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