平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡多吃蔬菜水果,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱/姜/蒜/辣椒/羊肉/花椒/茴香/樱桃/龙眼/菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉/梨/猕猴桃/杨桃
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