你好，像你这种情况首先考虑乳腺增生，建议你到医院检查一下，乳腺增生有自愈的可能，治疗主要是缓解乳房胀痛，主要是用胸罩托起乳房，口服逍遥丸或乳癖消治疗。
像你这种情况，建议保持情绪的稳定，平时清淡饮食，减少肉类及辛辣刺激性食物。
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